近日，云南省新出臺的中考改革政策上了熱搜——該省計劃將中考體育成績上調(diào)至100分，與“三大主科”（語文、數(shù)學、英語）平起平坐。其他科目比如物理為50分，政治、歷史、生物學僅僅各40分。  

不僅是云南省中考體育新政引熱議，江西、福建、安徽等省體育所占分數(shù)也是一年比一年高，體育成為絕對主科已成定局。

成都2022年實行中考體育新政策

由50分調(diào)至60分

當然，這樣的“好事”絕對少不了我們大成都，成都從2019年新初一開始，實現(xiàn)新中考，總分由700分增至710分，而這10分的變化就是來自“體育”學科，其分值占到總分的8.5%，比化學還高10分。

大家很多都關(guān)關(guān)心中考文化課成績，殊不知在中考一分壓倒千人的考場上，中考體育的50分（2020年、2021年參加中考的孩子，體考依舊是50分，2022年參加中考的孩子體考政策改革，體育分數(shù)上升至60分）也不能忽視。

那么，平時專注于學習的孩子們，怎么才能拿到這50分呢？這里再次說明，文中的政策解析只與2020屆和2021屆考生有關(guān)，從初2019級新生開始執(zhí)行新中考政策，原政策只適用于現(xiàn)在就讀初二、初三的學生。

 體考政策解析

成都市中考體育考試大概在4月份舉行，所有報名參加中考的學生都要參加，成都市中心城區(qū)每區(qū)設(shè)一個考點。

體育考試項目有三項：立定跳遠、坐體位前屈和長跑，其中立定跳遠滿分20分，坐體位前屈滿分15分，長跑滿分15分，總分滿分50分，中考體育得分直接記入中考總分，不會像物理、化學那樣折算A卷成績。所以說體考送的這50分一定要拿到手??！

想拿滿分的孩子要參考以下標準：

立定跳遠男生246厘米及以上、女生196厘米及以上滿分，坐體位前屈男生16.1厘米及以上、女生17.4厘米及以上滿分，長跑男生1000米3分48秒及以下、女生800米3分39秒及以下滿分，其它區(qū)間得分情況參閱下表。

 體考常見失分情況

1、立定跳遠問題，墊子太“滑”？

每年有不少學生反映，在進行立定跳遠測試時，墊子很滑，結(jié)果造成起跳無力，影響發(fā)揮。墊子滑的感覺是由兩種原因引起的，一種是技術(shù)動作不規(guī)范，腳下打滑；另一種可能是鞋子不合適引起的。

專業(yè)體考指導老師建議，立定跳遠時，考生最好選擇橡膠鞋底的運動鞋，鞋底最好有橫向紋理，像籃球鞋、板鞋等鞋底較硬的運動鞋不適合跳遠。新鞋需要時間適應(yīng)，因此要提前購買。

此外，切記要穿純棉襪子，不要選擇類似絲襪等容易打滑的襪子，以免引起腳在鞋里打滑。

另外：跳遠動作犯規(guī)動作：

01.跳完后，屁股往后坐；

02.跳完后轉(zhuǎn)身往回走；

03.預擺準備動作時，小跳動作；

2、記錯圈數(shù) 提前沖刺

中考體育測試的跑道是400米跑道，女生需要跑兩圈，男生需要跑兩圈半。往年考試中曾發(fā)生過考生記錯圈數(shù)，提前加速或沒有加速，結(jié)果造成體力浪費。

提醒大家，考生一定要注意測試場地的圈數(shù)，以免錯失良機。”特別注意的是，在終點前一定要沖破終點，考生成績是按沖破終點的時間點來計算的，有的考生到達終點后以為‘大功告成’，停步不前，結(jié)果白白浪費了成績。

 體考“彌補”措施

體育考試前、考試中出現(xiàn)有些情況是可以申請免考、緩考或補考的，如果樹老師這里幫大家詳細捋一捋。

一是免試：當考生有下面這些情況，可以申請免考：

（1）心、肺、肝、腎等主要器官患?。?/span>

（2）身體發(fā)育異常，如侏儒癥、巨人癥等；

（3）身體有明顯殘疾或畸形，嚴重影響運動功能者；

（4）高度近視，矯正視力800度以上，視網(wǎng)膜病變；

（5）有其它不適宜參加體育考試的疾病。

免考同學的體育成績只能按照總分的70%，也就是35分計算，一下子就拉開了十來分的差距，但還是要以身體為重，別硬上。在地震中因災(zāi)受傷的學生申請免試，免試成績不一定參照這一標準，由相關(guān)部門研究確定。

二是緩考：這種情況主要是臨時身體原因，例如女生生理期、各種突發(fā)疾病等，可提出緩考申請，參加后續(xù)組織的補考。

三是補考：在考試當天因臨時傷病不能參加體育考試或未能參加完體育考試的，也可申請參加補考，補考時無論之前是否考過，所有項目都要重新測試。

有些家長就提出一種想法，如果感覺考試成績不理想，就申請個補考再考。根據(jù)以往家長的反饋，是能這樣操作的，但要注意兩點：

三個項目沒有考完的前提下可以用，如果三個項目都測完了再申請就沒辦法了；二是這樣做也有風險，萬一補考時候的狀態(tài)還不如現(xiàn)在呢，畢竟時間間隔又不久。

總的來看，最無奈是免試，最有竅門的是緩考和補考，根據(jù)個人情況靈活把握，說不定就有大力出奇跡的效果。

 體考注意事項

2019年中考體育考試期間，幫大家找來了一些家長反饋的考場信息進行了梳理，大家可以吸取前人經(jīng)驗，爭取取得高分！

1、體育偏弱學生，初二暑假開始在體院之類的機構(gòu)訓練，一般學生可以初二寒假開始訓練，最好有老師指導

2、考試時褲子不過膝蓋，天涼可外穿長褲，到時再脫掉

3、考試遇到天熱，提前準備藿香正氣水，預防中暑（今年就有幾天特別熱）

4、坐體位前屈不可二次發(fā)力，否則判定為犯規(guī)

5、提醒孩子在犯規(guī)判定存在爭議時，不可沖動、頂嘴等，要心平氣和處理

6、平時練習坐體位前屈可以把腿綁著練習，提前適應(yīng)考試

7、穿合身的衣褲，尤其是跑步，減小因褲子緊繃對舒適度的影響

8、跳遠穿平時穿熟了的鞋，有建議多威、回力的，切忌臨時換新鞋。

9、考試早餐搭配原則：體積小、熱量高，例如雞蛋、面包，不要吃稀飯

10、有家長買黑巧克力、紅牛、葡萄糖的，要買的提前買，考前半小時喝（這項心理安慰因素偏多）

11、考前幾天保證8小時以上睡眠

12、長跑在考前了解一下同組人的成績梯度，找一個參照物，激勵自己加速前進。

13、考前不參加劇烈運動，不要身體受傷。

教育部曾明確表態(tài)：今后中小學要把學生參加體育活動情況、學生體質(zhì)健康狀況和運動技能等級納入初中、高中學業(yè)水平考試，納入學生綜合素質(zhì)評價體系。

中考：中考的錄取計分科目將由語文、數(shù)學、外語加上體育4個科目構(gòu)成，其他科目均稱為選考科目，將體育上升到了與“語數(shù)外”三大主科同等的地位。

高考：實施高考綜合改革試點的?。▍^(qū)、市），在高校招生錄取時，把學生體育情況作為綜合素質(zhì)評價的重要內(nèi)容。

這意味著今后人才選拔的方向，將從原來智力考量的單一標準，逐漸走向德智體美的綜合素質(zhì)評價體系。

高考大省對體育進行了“提分”大動作

這些年，各省市對于體育的重視程度，與日俱增。去年，廣州就在改革中考體育與健康考試的征求意見稿中提出，從2021年起體育考試總分由現(xiàn)在的60分調(diào)整為70分，其中統(tǒng)一考試50分，體育素質(zhì)綜合評價20分，計入考生學業(yè)考試總成績。

江西是由50分增加為55分，今年增到60分

安徽則是從2013年起連續(xù)六年提高體育分數(shù)，在經(jīng)過“六連漲”后，今年終于穩(wěn)定在60分的高度

河南“新政”規(guī)定，將來體育成績達不到50分者按肄業(yè)處理

天津市最新公布的中考改革方案，提出將中考體育成績由30分提高到40分。

體育成為“一梯隊”大科目已成定局，體育對與青少年來說不僅是“考試升學”這樣一個簡單的命題，更是關(guān)乎中國人民未來體質(zhì)與健康問題的“大考”！

專家指出，初中階段是學生生理成長的特殊時期，在這個階段學生的身高、體重都會發(fā)生變化，是中學生形態(tài)發(fā)育的關(guān)鍵時期，形態(tài)發(fā)育對學生的身體健康也具有極大的影響。

一組數(shù)據(jù)，讓你看看美國有多重視體育

里約奧運會上，美國派出555名運動員參賽，其中80%是在校大學生，再加上一些高中畢業(yè)生，美國派出到里約的奧運軍團中，業(yè)余運動員居然占據(jù)90%左右。

就是這樣的“業(yè)余軍”常年占據(jù)奧運金牌榜首，一直處在“無敵是多么寂寞”的霸主地位。美式教育看重體育，所以在美國高中學校，體育生往往比學霸更出風頭。

美國家長大多認為，體育活動實際上鍛煉的是孩子的人格和品質(zhì)，以及在團隊活動中的合作能力、領(lǐng)導能力，同時體育活動也可為孩子創(chuàng)造吃苦和領(lǐng)會失敗的機會。

這也是為什么美國孩子大多會選擇團隊體育項目練習，而不是個人運動。

在中國，學霸是最受學校老師喜愛的，同學和同學家長也以仰慕的眼光看著學霸，學霸就是男神、女神，集萬千寵愛于一身，無往而不利。

而在美國，是哪類學生能像螃蟹一樣橫著走的呢?不是學霸，而是橄欖球隊隊長。如果有學生考SAT拿到滿分，被哈佛錄取，不要說上學校網(wǎng)站頭條，連新聞都沒有。

但是如果學生將在大學里參加體育隊，那可是學校的特大光榮。學校網(wǎng)站的首頁可以看到學生和未來就讀的大學教練握手的照片和有關(guān)新聞，高中校長會親自接見，就算這所大學是排名50開外的大學，但學校對這個體育特長生的關(guān)注遠遠比那拿SAT滿分的學生要多。

在美國人眼里，乒乓球和羽毛球不算體育。如果學生每周只用一個小時練某項體育，我可以確定那項體育不是學生的特長，最多是興趣而已。如果學生到了13、14歲才想開始發(fā)展某項體育，已經(jīng)太晚了。要想讓孩子體育好，需要從小開始。

教育專家認為人類50%的發(fā)展關(guān)鍵期在3歲之前，70%的發(fā)展關(guān)鍵期在7歲之前。而在關(guān)鍵期中體能發(fā)展對一個人一生的發(fā)展起到?jīng)Q定性作用，而體能培養(yǎng)中足球是最好的運動。

摒棄“考試思維”，讓鍛煉成為日常

不久之前，上海體育學院發(fā)布《中國兒童青少年體育健身指數(shù)評估報告》。報告顯示：初中畢業(yè)升學體育考試對“初升高”階段學生的體育健身參與和體質(zhì)健康水平都有明顯的作用。

雖然這種作用效益的延續(xù)性較短，這說明“考試思維”雖有價值，但中考考完后這個意識就下滑了，到了大學這個意識基礎(chǔ)一直在往下走。相輔相成的，各項體質(zhì)健身指數(shù)也有不小的回落。

這些年來，有關(guān)中考體育“功利化”的討論就沒有停止過。有些家長甚至為了中考去報籃球班，但指名道姓“要一對一提高”——殊不知籃球是一項集體項目，家長只要分數(shù)不求技能的意圖不言而喻。

事實上，在當今的體育考試制度中，從小參與體育活動，日常更多運動的學生更能夠在相對應(yīng)的考試之中脫穎而出。對于身體的考試與其他不同，在一些動作和技巧上的評判考驗的是長久的積累和身體的基本素質(zhì)。

這次各省市的體育“提分”動作之大足以讓孩子家長產(chǎn)生“危機意識”。如果您的孩子現(xiàn)在仍然沒有在進行日常運動，那么可能必須要開始了。

“增強學生的體質(zhì)，不只體現(xiàn)在‘加分’，如何真正讓孩子學會一刀兩樣體育技能并成為終身愛好，這才是體育進入中考的真正意義?！?/span>