截至2月21日24時，全國共有湖北、山東、浙江3個省的5個監(jiān)獄發(fā)生了罪犯感染疫情，目前這5個監(jiān)獄沒有重癥病例。

其中，湖北武漢女子監(jiān)獄確診230例；

湖北省沙洋漢津監(jiān)獄確診41例，疑似9例；

湖北省未成年犯管教所疑似1例；

山東省任城監(jiān)獄確診200例，疑似10例；

浙江省十里豐監(jiān)獄確診36例；

以上共計507例，都是輸入型病例。

監(jiān)獄是人群密集的地方，但犯人的行動受到嚴(yán)格控制，只有獄警等工作人員與社會有接觸。要出現(xiàn)多么嚴(yán)重的思想松懈和管理漏洞，才會讓監(jiān)獄形成如此讓人震動的疫情傳播！

我們所有人都必須清楚，病毒還遠(yuǎn)沒有被擊敗，它們在四處潛藏著，隨時會伺機攻破我們的防線，再殺一個回馬槍。

這些監(jiān)獄的疫情傳播事故，嚴(yán)重提醒了社會其他人群密集的機構(gòu)和場所要格外提高警惕。要堅決杜絕防控流于表面的情況，堅決杜絕各種形式主義，要讓每一項防控措施都真正成為一道安全閥。

我們在此建議，各地應(yīng)當(dāng)考慮進(jìn)一步推遲復(fù)課的安排，直到疫情被基本掐滅之后再讓學(xué)生們回到校園。

在最近這個階段，人們密切接觸的鏈條一定要繼續(xù)保持清晰，要堅決防止大規(guī)模的人員密集接觸，以及彼此之間的行動和接觸軌跡混亂不清。每一個社區(qū)、每一個復(fù)工的單位、每一所開學(xué)的學(xué)校都要對所有人員的內(nèi)部和對外接觸保持嚴(yán)格管理，加強對所有人健康狀態(tài)的實時跟蹤。要確保一旦出現(xiàn)個別新感染者能夠被及時發(fā)現(xiàn)、及時隔離。一個人把病毒帶進(jìn)一個群體后，病毒就長時間肆意傳播而不被發(fā)現(xiàn)，這樣的情況各地都要堅決杜絕。

如何快樂而有意義地度過這個加長版的假期？建議同學(xué)們要以陽光心態(tài)積極應(yīng)對，在家合理安排好作息時間，做到防控、學(xué)習(xí)、鍛煉、勞動、休閑五不誤。

放假不放學(xué)應(yīng)該是我們每位同學(xué)的自我要求。假期已過了一個月了，你在放假前制定的學(xué)習(xí)任務(wù)都完成了嗎？接下來，你準(zhǔn)備如何度過呢？希望同學(xué)們制定一個嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計劃，將寒假學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行細(xì)化，落實到每日具體的任務(wù)中。

• 立即恢復(fù)正常在學(xué)校的作息時間。

有人會說，這太早了，有個適應(yīng)吧，可以遲一點。這其實就是懶惰心理。要做就干脆點，不要拖泥帶水。這點困難都不能克服，以后還能干什么？馬云說：“整天掛著QQ，刷著微博，逛著淘寶，玩著網(wǎng)游，干著我80歲都能做的事，你要青春干嘛?”

早上6:30起床，洗漱后，該背該記的學(xué)科讀背半小時以上。然后再吃早餐。

上午8點-11點30分、下午1點半-4點半、晚上7點半-10點三個時間段是固定學(xué)習(xí)時間。

早餐后，晚飯后，帶著口罩去院子或小區(qū)散散步，跑跑步，動一動。增強體質(zhì)也很重要！

既不要睡懶覺，也不要開夜車。

作業(yè)不多，順便練練字，這能在中考中加分。

• 增強閱讀的習(xí)慣。

假期是閱讀的最好時間。疫情可以束縛我們的身軀，卻無法限制一顆愛讀書的靈魂。經(jīng)史子集、名人列傳、寓言故事都是我們閱讀的好材料。列一份書單，或親子共讀、或沉醉自讀；或批注摘抄、或圈畫勾欄，班群打卡，互相督促，在書籍中開啟新年的心靈漫游。

• 抓積累。

魯迅說過：“無論什么事，如果不斷收集材料，積之十年，總可成一學(xué)者。”積累與運用，是初中生很重要的一項能力。

上課時，學(xué)習(xí)的重點在獲取知識上；放假后，學(xué)習(xí)的重點應(yīng)該在積累上。質(zhì)變來自于量變，初中生做好這3個本子，受益匪淺。

1.摘抄本

摘抄好詞好句，平時閱讀、看報時就要多留意。摘抄經(jīng)典素材，積累名人事跡，以及一些典型案例。摘抄生活素材，比如寫日記，把生活中有趣的、有價值的事情都記錄下來。

2.筆記本

上課時，記下老師強調(diào)的重點知識，以及課后要請教的問題。下課后，把今天學(xué)過的知識整理一遍，把零散的筆記歸整起來?？荚嚽?，整理好每一課的筆記和重點知識，最好畫出知識框架。

3.錯題本

凡是做錯的題目都摘抄下來，反思做錯原因。凡是常錯的題目都?xì)w類起來，發(fā)現(xiàn)存在的學(xué)習(xí)問題。凡是考試前都重做一遍錯題，直到確認(rèn)類似題目不會再做錯。

學(xué)習(xí)需要日積月累，再簡單的知識積少成多，也會成為大學(xué)問。

• 查漏補缺，補弱科，夯實基礎(chǔ)。

不上課也有不上課的好處。在學(xué)校，課排拍得滿滿的，自主時間很少，補弱科就比較麻煩。利用這段空余時間，查漏補缺，把弱科補上去。

以前總說不要“補短”了，而是要“揚長”，把精力集中到優(yōu)勢學(xué)科上去，爭取一次過關(guān)。現(xiàn)在不同了，考生必須是“補弱”了。

初三學(xué)生認(rèn)真分析期末考試的各科試卷，找出問題，以便下一學(xué)期可以針對性復(fù)習(xí)。下學(xué)期沒有那么多時間讓你“廣撒網(wǎng)”“邊邊角角到位”了，只能找出問題針對復(fù)習(xí)。

把薄弱學(xué)科的上一學(xué)期測試卷找出來，統(tǒng)計分析薄弱知識點，做好錯題集，按照失分的多少為序，按專題（或模塊）知識點進(jìn)行集中訓(xùn)練。這樣對該知識點的題型反復(fù)訓(xùn)練，有利于鞏固。不要一張綜合卷從頭做尾。

還有，把薄弱學(xué)科安排在每天學(xué)習(xí)的第一個時段。我們學(xué)生對于喜歡的學(xué)科總是優(yōu)先安排時間，然后依次直至最不喜歡，成績最差的學(xué)科。如此，導(dǎo)致喜歡的學(xué)科成績越來越好，成績差的學(xué)科由于時間得不到保證，越來越差，考生自己也覺得自己學(xué)不好了，惡性循環(huán)。

首先保證薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)時間，最喜歡的科目放最后。由于你喜歡，必然會擠出時間去學(xué)那門喜歡的學(xué)科的。正如初高中階段那么忙，不依然有同學(xué)有時間去打游戲，去早戀么？為什么？因為喜歡！

• 充分利用“互聯(lián)網(wǎng)+教育”的優(yōu)勢。

省教育廳和各地市開學(xué)延遲通知里面都提到了“互聯(lián)網(wǎng)+教育”?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)資源如此發(fā)達(dá)，在不能進(jìn)行線下集中教學(xué)的時候，線上教學(xué)就必須充分利用。

學(xué)生自行訂正寒假作業(yè)。若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話或者微信方式請教老師或同學(xué)。

利用網(wǎng)絡(luò)教育平臺的資源，特別是有“微課”資源的平臺。對于自己沒有掌握的知識點，反復(fù)看“微課”，弄懂為止。在沒有教師線下授課的情況下，線上的“微課”資源的確是個好東西?；蛟S，聽一聽不同的老師對知識點的講解，反而讓你豁然開朗了呢？

• 看新聞聯(lián)播，看報紙，關(guān)注社會生活，拓展知識面。

 這個時間段，都呆在家里而不是關(guān)在學(xué)校里（初中大多是寄宿制的且參加晚自修），有了更多的時間去關(guān)注社會生活的現(xiàn)實。學(xué)生不要死讀書，應(yīng)該是“家事國事天下事，事事關(guān)心；風(fēng)聲雨聲讀書聲，聲聲入耳”！

生活中多關(guān)注時政類和社會熱點。2016年有個高校面試題就是“你如何看待希拉里和特朗普的總統(tǒng)競選”？你連特朗普是誰都不知道，如何通得過面試？

所以，看新聞聯(lián)播，看報紙時，要帶著意識去看，帶著所學(xué)知識去思考。多看看報紙上的特約評論員文章，能深邃你的認(rèn)知，能感受文字運用的巧妙。

新型冠狀病毒肺炎疫情形勢依然嚴(yán)峻，全國感染人數(shù)還在不斷增加，同學(xué)們一定要注意防范。

（1）盡量居家，不走親訪友、聚會聚餐，不到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方。

（2）出門一定要戴口罩，回來馬上換衣、洗手。記得提醒爸爸媽媽爺爺奶奶等一起生活的家人戴好口罩。

（3）作息規(guī)律，健康飲食。飯前便后要勤洗手，多開窗通風(fēng)。在家多喝爸爸媽媽一起做體育運動。

（4）每日進(jìn)行健康監(jiān)測，檢測自己體溫等是否正常。如有發(fā)燒、生病的情況，一定配合爸爸媽媽及時去醫(yī)院就醫(yī)。

（5）養(yǎng)成打噴嚏或咳嗽用紙巾或袖肘遮住嘴巴、鼻子的習(xí)慣。

（6）寒假結(jié)束時，學(xué)生如無可疑癥狀，可正常返校。如有可疑癥狀，應(yīng)報告學(xué)?；蛴杀O(jiān)護(hù)人報告學(xué)校，及時就醫(yī)，待痊愈后再返校。

面對疫情，體育鍛煉不可少，因為提高免疫力是抵抗病毒的最好良藥。出于防控病毒的需要，戶外運動同學(xué)們可以暫時放下。同學(xué)們可以和家長一起就地取材開展一些豐富有趣的室內(nèi)運動。比如跳繩、仰臥起坐、俯臥撐……大家也可以在網(wǎng)上找些視頻，學(xué)習(xí)一些簡單合適的體育舞蹈和健美操。

讓我們利用這個“超長”寒假的機會，養(yǎng)成勤于鍛煉的好習(xí)慣，爭做居家運動小達(dá)人！

第一部分  熱身運動

進(jìn)行3-5分鐘準(zhǔn)備活動，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習(xí)，提升身體狀態(tài)，避免運動損傷。

1.擴胸振臂  2.體轉(zhuǎn)運動  3.弓步壓腿  4.側(cè)壓腿  5.原地高抬腿跑  6.繞踝腕關(guān)節(jié)

第二部分 練習(xí)內(nèi)容及組數(shù)

第三部分  放松活動

1.雙手十指交叉上舉、腳跟起蹱拉伸（4x8拍）

2.左、右體側(cè)屈拉伸（4x8拍,左右手交換）

第四部分  溫馨提示

訓(xùn)練原則

1.科學(xué)鍛煉，循序漸進(jìn)；2.根據(jù)實際，強度適中；3.制定計劃，每天堅持；

注意事項

1.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。

2.早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，霧霾也大，所以不宜進(jìn)行劇烈運動，對身體產(chǎn)生不利影響。

3.熱身運動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷。

4.運動不喝涼水。運動過后，需要補充水分，切記劇烈運動后立即喝水，會循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。

5.持之以恒，堅持每天鍛煉不少于一小時，每次鍛煉時間不少于40分鐘。指南的內(nèi)容根據(jù)各家的場地條件和各自的身體情況適當(dāng)選擇。

6.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會你我的責(zé)任。

假期是同學(xué)們開展家務(wù)勞動，承擔(dān)家庭責(zé)任的最好時期。同學(xué)們要做到每天起床自己整理床鋪，疊好被子；自己整理書桌；主動幫家長掃地、拖地，做幫廚，打掃餐桌、洗碗筷等。

同學(xué)們還可以和爸爸媽媽一起學(xué)習(xí)燒飯做菜，學(xué)習(xí)做餃子、湯圓、春卷等中華傳統(tǒng)美食，也可以學(xué)習(xí)做蛋糕、面包等西點。讓自己成為一個懂生活，會持家，能照顧好自己，也能照顧好家人的小當(dāng)家。

進(jìn)入二月下旬，家長應(yīng)該及時調(diào)整孩子的心態(tài)，端正其學(xué)習(xí)態(tài)度。

1.多跟孩子講講“停課不停學(xué)”的意義。

教育部一直強調(diào)“停課不停學(xué)”，是希望孩子珍惜寶貴假期，希望家長科學(xué)安排孩子的學(xué)習(xí)、生活和鍛煉。利用好家庭現(xiàn)有的、網(wǎng)絡(luò)上優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源，引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。

特殊時期也是難得的“人生大課”，每個人身臨其中，必然有所感悟。

2.多跟孩子講講鐘南山、李蘭娟的優(yōu)秀事跡。

這一場戰(zhàn)爭出現(xiàn)了無數(shù)逆行者，他們的平均年齡高達(dá)79歲。

鐘南山，84歲，不僅拉響了警報，還奔赴武漢前線。黃錫璆，79歲，設(shè)計了火神山醫(yī)院，讓中國又創(chuàng)造了一大奇跡。李蘭娟，73歲，帶隊抵達(dá)武漢說，“我沒考慮什么時候回來”……

正因為有逆行者沖在前線，我們才能安心守在后方。告訴孩子，別人為我們負(fù)重前行的時候，我們不能忘了成長。

學(xué)習(xí)，是現(xiàn)在能做的最好的事情。好好學(xué)習(xí)，將來有一天我們才能真正報效祖國。

同學(xué)們，疫情不會成為我們成就夢想的絆腳石，請大家充分利用寒假自主學(xué)習(xí)時機提升自己、規(guī)律作息、潛心學(xué)習(xí)，用努力奮斗成就最好的自己！要增加學(xué)習(xí)的計劃性，寒假計劃要切實可行，并付諸實施。寒假是加油站和補給站，實現(xiàn)逆襲不留遺憾！