還有十五天就要高考了，不知如何幫孩子達到最好的備考狀態(tài)？成都培訓(xùn)學(xué)校覺得這幾乎是每一屆高三家長都會面臨的問題，可謂“家家都有本高三經(jīng)”。 成都補習(xí)班川越培訓(xùn)學(xué)校在這里為大家奉上往屆高三家長們的助考建議， 補習(xí)學(xué)校希望對大家有所幫助。

1、家長自己首先要保持好心態(tài)

高考日益臨近，不少家長比孩子還焦慮！整天把“高考”掛在嘴邊，嘮叨不休；借故對其他人發(fā)脾氣，如夫妻吵架；自己吃不好、睡不好、心事重重……這些都是高考引發(fā)的家長焦慮病。而家長的這些表現(xiàn)也會給孩子帶來極大心理負擔(dān)，影響高考備考！因此，在照顧好孩子的同時要調(diào)整好自己！因為家長是孩子的堅強后盾。

2、這些話家長一定不要說

不要總問“復(fù)習(xí)的怎么樣了”，沒有人是完全“復(fù)習(xí)好”才參加高考的，總覺得還可以再多復(fù)習(xí)一點。類似的話還有“這次在班里考了第幾名”“不緊張，今年考不好，明年還可以復(fù)讀”“你好好學(xué)習(xí)就行，其他事兒不要管”“你看xxx考得怎么樣”……

3、不硬逼孩子學(xué)習(xí)，要勞逸結(jié)合

臨近高考，很多孩子會出現(xiàn)學(xué)不進去、疲沓不想學(xué)的情況。當出現(xiàn)這種狀況時，家長要明白，這是孩子大腦給出的信號——孩子該休息調(diào)節(jié)了。這時家長就不要再強制孩子學(xué)習(xí)，而是讓他們做一些平時喜歡做的事，換換腦子，休息休息。

4、日常飲食合理均衡即可

對于飲食，家長們也不要過度夸張，買大量的大魚大肉、保健品?？山Y(jié)合當?shù)仫嬍沉?xí)慣和孩子日常喜好，豐富一下食物種類即可。處于青春期的孩子，從食物當中自然攝取營養(yǎng)就足夠了，不建議用保健品。此外，買好多保健品給孩子補充營養(yǎng)，勢必會加重孩子的心理負擔(dān)。特別需要注意：高考期間，最好讓孩子吃熟悉的食物，不要改變孩子的日常飲食習(xí)慣。

5、考試期間出現(xiàn)失眠不要過度緊張

高考臨近，不少家庭電視也不看了，話也不多說了，早早就關(guān)燈睡覺了。這些有別于平常的行為，往往更容易打亂孩子的作息節(jié)奏，導(dǎo)致晚上睡不著或早上醒來過早。因此，考試期間，考生按平時習(xí)慣的時間來安排作息即可，不需要刻意早睡。

萬一孩子在考試期間出現(xiàn)夜晚失眠的狀況家長可告訴孩子，躺在床上閉目養(yǎng)神，對大腦也有一定的放松作用，不必因為睡不著而過度緊張。

6、考試期間生病了怎么辦

一般說來，只要不是病得不能坐下來拿筆寫字，生病對考試的影響更多是心理方面的。身體不舒服會分散我們的注意力，造成心理上的不安，但不會過多妨礙大腦思考。因此，萬一孩子在考試期間生病，家長可這樣給他信念：對考試影響不大！甚至可以跟他說，你都生病了，如果沒考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應(yīng)考。

7、及時反映不利于答題的考場環(huán)境

很多監(jiān)考老師有翻看學(xué)生試卷的習(xí)慣，這往往會造成被查看考生心理上的緊張，影響考生思考。因此，家長應(yīng)盡早告知孩子，考場上無論是什么影響到自己答題，都要及早舉手向監(jiān)考老師提出。

最后提醒各位家長，每個孩子的情況各有不同，以上建議可以參考但不可墨守成規(guī)，適合自家孩子的才是最好的。

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