成都培訓(xùn)班選擇川越培訓(xùn)學(xué)校

9月16日，在教育部舉行的新聞發(fā)布會上，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰指出，學(xué)校的體育中考要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，逐年增加分值，要達(dá)到跟語數(shù)外同分值的水平。在此基礎(chǔ)上，通過不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，立即啟動體育在高考中計分的研究。目前全國有一家，云南省已經(jīng)做到了從今年開始體育中考跟語文數(shù)學(xué)外語一樣都是100分。

此發(fā)言一出

#中考體育將達(dá)到和語數(shù)外同分值水平#

迅速霸占微博熱搜

引來許多網(wǎng)友眾說紛紜，既然政策風(fēng)向已定，家長如何積極正面引導(dǎo)孩子加強(qiáng)體育鍛煉，這個很關(guān)鍵。

每個父母都會把孩子的健康放在第一位，從他還在娘胎的時候，媽媽吃好、喝好、睡好，爸爸無微不至的照顧，都是為了生一個健康的寶寶，那為何到了他上學(xué)的年紀(jì)，便拿學(xué)習(xí)當(dāng)借口，取代了健康的基石呢？

今天我們就來聊聊

老爸、老媽們

如何引導(dǎo)孩子做好體育鍛煉？

一、培養(yǎng)鍛煉的興趣
“興趣是最好的老師”，體育鍛煉也是如此。如果你的孩子不喜歡運(yùn)動，你強(qiáng)制給他的話效果也會失衡。首先從心態(tài)上要多鼓勵孩子冒險，這里的冒險并不是去冒生命的危險，而是學(xué)會嘗試，敢于挑戰(zhàn)。生活中總會遇到很多困難和挑戰(zhàn)，這個時候要鼓勵孩子去嘗試、去冒險，而不是簡單的就去拒絕，成為平庸之輩。其次，選擇孩子能接受的體育鍛煉并逐漸貫穿日常生活，比如走路，步行對人的健康大有裨益，所以能步行還是選擇步行，如果孩子學(xué)校離家不遠(yuǎn)，盡量陪孩子步行。晚餐后安排30分鐘散步，散步時可以促進(jìn)父母與子女間的溝通交流，更好的去了解你孩子的想法，同時也達(dá)到運(yùn)動的目的。

二、日常家務(wù)安排上

很多家長，在孩子上初中后，猶豫學(xué)業(yè)任務(wù)加重，幾乎家里的一切家務(wù)都有父母“包干”孩子只負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)，其實(shí)這樣不僅讓孩子產(chǎn)生一定的惰性更失去了家庭參與感和責(zé)任感，所以日常鍛煉請先從安排孩子做家務(wù)開始。

首先整理自己的房間，將物品歸類、歸位，便于再次使用時能清楚找到。其次設(shè)置固定時間，與孩子一起做好家里的衛(wèi)生清潔，掃地、拖地、擦桌子這些都劃分區(qū)域，各自做好區(qū)域內(nèi)的清掃工作，這樣不僅可以鍛煉孩子的自理能力，培養(yǎng)孩子的家庭責(zé)任感，也可以鍛煉孩子的雙手，活動孩子的身體，起到在日常家庭生活中鍛煉的目的。但需要注意的是，像擦窗戶這種高危“運(yùn)動”還是請專業(yè)人士清理，避免不必要的危險發(fā)生。

三、體育鍛煉形成規(guī)律

當(dāng)孩子逐步養(yǎng)成體育鍛煉的認(rèn)知后，讓孩子了解基本的體育運(yùn)動常識，這樣在運(yùn)動中能更好的保護(hù)自己，比如，給孩子講解各種體育鍛煉的特點(diǎn)、意義和技能，傳授給孩子一些常見的運(yùn)動項(xiàng)目的技巧。指導(dǎo)孩子正確的練習(xí)，這都是必要的，當(dāng)孩子能做到并且掌握了這個運(yùn)動項(xiàng)目的基本規(guī)則時，才叫運(yùn)動，而不是瞎玩。同時，多與孩子溝通了解他喜歡什么樣的運(yùn)動，如跳繩、跑步、游泳、打羽毛球、力量訓(xùn)練等等，根據(jù)孩子興趣每周固定時間安排體育鍛煉，讓鍛煉形成規(guī)律，促進(jìn)習(xí)慣的養(yǎng)成，既不會鍛煉雜亂無章，也不會因?yàn)闀r間安排不合理而影響學(xué)習(xí)。

四、要觀察孩子鍛煉過后的身體變化

每次鍛煉時長安排在40～60分鐘最好。體力活動或健身鍛煉時，機(jī)體內(nèi)部需要產(chǎn)生大量的能量來滿足運(yùn)動的需要。因此，剛開始鍛煉時，從孩子的呼吸，臉色，汗量，聲音，動作等情況，掌握孩子運(yùn)動強(qiáng)度及效果，不能一下子參加很多鍛煉項(xiàng)目，以后等孩子的身體適應(yīng)了現(xiàn)行的鍛煉計劃后，再慢慢增加運(yùn)動量和強(qiáng)度，改變鍛煉計劃。否則不但達(dá)不到健身的目的，反而會造成身體過度疲勞，甚至出現(xiàn)運(yùn)動損傷。

 五、周末親子活動正當(dāng)時

節(jié)假日我們可以安排一些近郊親子游，如登山、跑步、滑雪等一些活動，這樣會讓孩子對鍛煉的興趣會更濃。且家長跟孩子一起，不僅可以增加親密度，還可以讓孩子在親子運(yùn)動中釋放緊張的學(xué)習(xí)壓力，緩解學(xué)習(xí)中遇到的負(fù)面情緒。

體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體促進(jìn)骨骼肌肉生長，還可以舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

身心健康是人生最為寶貴的財富

沒有什么可以取而代之

這些引導(dǎo)方式

大家都學(xué)“費(fèi)”了嗎？

川越培訓(xùn)學(xué)校是雙流區(qū)成立最早、發(fā)展歷史最久的中小學(xué)教育品牌,通過科學(xué)教學(xué)模式,保障學(xué)員的學(xué)習(xí)效果，助孩子進(jìn)入名校，成都培訓(xùn)班,培訓(xùn)機(jī)構(gòu)簡介,高一英語找川越。